Очень часто новички, воодушевленные первой тренировкой, начинают спрашивать, можно ли тренироваться больше, добавить тренажерный зал, бег, бассейн, чтобы скорее получить желаемый результат, абсолютно забывая о том, что их ещё ждёт 8-ми часовой рабочий день. На первых парах важен не объём тренировок, а их регулярность. Занимаясь два раза в неделю в группе и один раз индивидуально, вы, во-первых, сбалансированно получаете информацию, что очень важно, чтобы не было каши в голове в начале пути. На индивидуальном занятии вы разбираете принципы работы тех или иных техник, что позволяет брать больший объём знаний из групповых тренировок, а в группе работаете с разными партнерами, что позволяет понять, как эти техники применять на практике. Во-вторых, при таком графике нет перетренированности, что немаловажно, так как большие физические нагрузки, если до этого вы вообще не занимались или была большая пауза, могут привести к травмам. Организму требуется время, чтобы адаптироваться к нагрузкам. И в-третьих, лёгкий психологический голод, когда в конце недели вы чувствуете, что с удовольствием провели бы еще одну тренировку, позволяет дольше сохранять мотивацию к тренировочному процессу. От эмоционального перенасыщения у человека часто быстро пропадает интерес и он перестаёт заниматься. Учитывая все эти моменты, не стоит переживать о сроках достижения результата, при разумном подходе он не заставит себя долго ждать. В большой степени все будет зависеть от вашего усердия, самостоятельного анализа тренировок и обязательного регулярного диалога с тренером: чем больше вы проговариваете и разбираете, тем качественнее будет ваш результат.