ОТ НОВИЧКА
ДО УВЕРЕННОГО В СЕБЕ СПОРТСМЕНА

Один из основных факторов, отпугивающий новичков от занятия единоборствами - это возможность получения травмы в спаррингах с более подготовленными ребятами. Разница в уровне подготовки будет всегда, это неизбежно: всегда будут новички и старички. Но именно благодаря этому происходит развитие: более опытные ученики помогают новичкам, новички повышают свой уровень и, в свою очередь, начинают помогать тем, кто только-только начал занятия. В этой системе очень важна работа тренера по формированию пар, чтобы более опытный ученик имел возможность получить практику преподавателя, а новичок тем временем быстрее рос. Очень важно понимать, что в нашем клубе новичка ставят в пару с более опытным учеником не для того, чтобы второй самоутверждался за счет избиения начинающего, а для того, чтобы новичок быстрее повышал свой уровень. Старший ученик , выступая в роли наставника и объясняя ту или иную технику новичку, имеет возможность посмотреть на неё со стороны и подметить для себя какие то нюансы, которые не замечал раньше. Тогда как новичок быстрее схватывает основы, и это позволяет ему развиваться успешнее, чем если бы он работал бы в паре с таким же новичком.

Как правило, у ребят, которые только планируют начать заниматься, возникает множество достаточно похожих вопросов. Потяну ли я? Я давно не занимался. У меня есть лишний вес. Я курю и не могу бросить. Может, все это мне будет мешать? Хотелось бы развеять эти сомнения. В нашем клубе тренировочный процесс построен таким образом, что когда вы приходите на тренировку в первый раз, главной задачей тренера будет помочь вам погрузиться в атмосферу смешанных единоборств и обьяснить, что при выполнении абсолютно всех упражнений необходимо в первую очередь оценивать собственные силы и готовность организма, внимательно следить за самочувствием, а не стремиться в короткий срок достичь уровня тех, кто занимается не первый месяц. Все когда-то начинали с нуля, и самый лучший способ получить прекрасные результаты - не сравнивать себя с другими и отслеживать только собственный прогресс. Очень важно, общаясь с тренером, не стесняться говорить о том, что какие-то упражнения пока выполнять не удается или нагрузка слишком велика. Это поможет скорректировать программу, сделать тренировки более эффективными и достичь желаемого результата наиболее комфортным образом.

Можно ли заниматься с микроповреждениями или старыми травмами, которые переодически дают о себе знать? Начнём с того, что если вы занимаетесь (не только единоборствами, а любыми видами спорта), и вас что то начинает беспокоить в плане здоровья, то нужно незамедлительно обратиться к СПОРТИВНОМУ врачу. Именно к спортивному, так как если вы придёте к обычному, он зачастую может искренне удивиться, почему вы вообще ещё ходите, дышите и т.д. Диагностировав некое повреждение, спортивный врач сможет предоставить вам перечень действий, которые вам можно выполнять без риска и вреда для здоровья, а так же определит, какие действия на время нужно ограничить или заменить другими. Об этих рекомендациях вы должны проинформировать своего тренера, и таким образом даже в групповых занятиях он легко сможет адаптировать тренировочный процесс индивидуально для вас. При этом вы не повредите своему здоровью и сможете тренироваться с не меньшей эффективностью.

Очень часто новички, воодушевленные первой тренировкой, начинают спрашивать, можно ли тренироваться больше, добавить тренажерный зал, бег, бассейн, чтобы скорее получить желаемый результат, абсолютно забывая о том, что их ещё ждёт 8-ми часовой рабочий день. На первых парах важен не объём тренировок, а их регулярность. Занимаясь два раза в неделю в группе и один раз индивидуально, вы, во-первых, сбалансированно получаете информацию, что очень важно, чтобы не было каши в голове в начале пути. На индивидуальном занятии вы разбираете принципы работы тех или иных техник, что позволяет брать больший объём знаний из групповых тренировок, а в группе работаете с разными партнерами, что позволяет понять, как эти техники применять на практике. Во-вторых, при таком графике нет перетренированности, что немаловажно, так как большие физические нагрузки, если до этого вы вообще не занимались или была большая пауза, могут привести к травмам. Организму требуется время, чтобы адаптироваться к нагрузкам. И в-третьих, лёгкий психологический голод, когда в конце недели вы чувствуете, что с удовольствием провели бы еще одну тренировку, позволяет дольше сохранять мотивацию к тренировочному процессу. От эмоционального перенасыщения у человека часто быстро пропадает интерес и он перестаёт заниматься. Учитывая все эти моменты, не стоит переживать о сроках достижения результата, при разумном подходе он не заставит себя долго ждать. В большой степени все будет зависеть от вашего усердия, самостоятельного анализа тренировок и обязательного регулярного диалога с тренером: чем больше вы проговариваете и разбираете, тем качественнее будет ваш результат.